Por que chorar faz bem?

Quando nosso corpo passa por muitas emoções, um dos resultados é o choro.

Mas, você sabia que chorar faz bem para a saúde?

Confira quais são os benefícios proporcionados pelo choro.

Tipos de lágrima

Antes de saber por que chorar faz bem, é importante entender que existem três tipos de lágrimas.

Lágrima basal

É formada pelos olhos e tem o objetivo de mantê-los úmidos e protegidos contra micro-organismos.

Ela é formada por água, sais minerais e proteínas, e é mais líquida e gordurosa a fim de facilitar a lubrificação dos olhos.

Lágrima reflexiva

Esse tipo de lágrima acontece através de estímulo irritante como, por exemplo, ao cortar uma cebola ou ao cair um cisco no olho.

Possui enzimas que ajudam a destruir algumas toxinas e bactérias.

Lágrima emocional

Como o próprio nome diz, provém de emoções sentidas. São as lágrimas emocionais que trazem grandes benefícios à nossa saúde.

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O choro

O choro funciona como uma descompressão do nosso estado emocional e serve como alívio do estresse e da dor. Ele atua como uma válvula de escape para a nossa saúde, tanto física como mental.

Além disso, uma publicação do jornal científico Clinical Autonomic Research garante que o choro é uma ação de exclusividade dos seres humanos, presente na espécie Homo sapiens.

Chorar envolve sons específicos e movimentos dos músculos do rosto, além da produção de lágrimas. Trata-se de uma sensação que só os humanos reconhecem.

Como o choro acontece

Os neurotransmissores possuem um papel essencial no choro. Eles funcionam como uma espécie de mensageiro.

Numa situação triste, há uma série de neurotransmissores que se comunicam com neurônios no cérebro e transmitem as informações para a glândula lacrimal.

Esta, por sua vez, produz um excesso de lágrimas que não consegue ser absorvido pelo sistema de drenagem, resultando no choro.

Esse mesmo processo acontece quando estamos muito felizes e choramos de alegria ou quando estamos depressivos.

Segundo um estudo publicado pela revista científica Health Psychology, quando choramos, validamos nossas emoções e, dessa forma é possível equilibrar nosso sistema imunológico, diminuir o índice de doenças cardiovasculares e de desenvolver algumas condições de saúde mental, como ansiedade e depressão.

Do mesmo modo, de acordo com um estudo publicado pela revista PLOS One, além de ser saudável, chorar pela dor do outro mostra empatia.

Chorar faz bem: confira 5 benefícios

Evidências publicadas na revista científica Frontiers in Psychology comprovam que chorar faz bem porque:

1. Alivia a dor

Cada vez que choramos é como se produzíssemos um analgésico natural, que libera uma série de hormônios em nosso organismo, como a ocitocina e a endorfina.

Essas substâncias trazem uma sensação de alívio, bem-estar e redução da dor física e emocional e, quando liberadas, inibem os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no organismo.

2. Regula a temperatura do cérebro

A expressão “chorar esfria a cabeça” não é à toa, não!

Realmente, isso ocorre, pois quando choramos de forma intensa, inclusive com soluços, nosso corpo recebe muito ar fresco, regulando a temperatura do cérebro.

3. Causa relaxamento

O choro ativa o sistema nervoso parassimpático, e ajuda o corpo a descansar, dando a sensação de relaxamento.

Após alguns minutos de choro, esses benefícios aparecem.

4. Ajuda a superar o luto

Chorar auxilia no processo de superação da dor da perda, seja pela morte de alguém querido ou pelo término de um relacionamento.

5. Auxilia na recuperação do equilíbrio emocional

Pesquisadores da Universidade de Yale defendem que quando passamos por uma emoção intensa, seja de felicidade ou estresse, chorar traz o equilíbrio emocional de volta.

Mas, atenção!

Apesar de saber que chorar faz bem, se as crises de choro são constantes, melhor acender a luz do alerta.

Chorar é um mecanismo do cérebro, mas pode sinalizar depressão ou ansiedade se o choro for acompanhado de sintomas como:

Melancolia
Perda de interesse de atividades sociais
Dificuldade para dormir
Irritabilidade
Cansaço

Quer saber mais ou ficou com alguma dúvida sobre por que chorar faz bem? Deixe seu comentário. Será um prazer se pudermos ajudar!