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A oscilação hormonal é algo que impacta a vida toda de uma mulher. Assim como a primeira menstruação, a menopausa é uma fase inevitável e representa o fim do ciclo menstrual e o início de uma nova etapa.
Mesmo sabendo que se trata de um processo natural, muitas mulheres enfrentam desafios físicos e emocionais significativos durante essa transição.
Dessa forma, saber o que é menopausa, entender seus sintomas e como lidar com eles é essencial para atravessar o período com saúde e bem-estar.
E para ajudar nesse processo, reunimos neste conteúdo informações importantes sobre as principais características da menopausa e dicas para tornar essa fase mais tranquila e equilibrada. Confira!
O que é menopausa
A menopausa é a fase da vida da mulher que marca o fim dos ciclos menstruais e da capacidade reprodutiva. A medicina a define como um momento da vida da mulher que acontece 12 meses após ela menstruar pela última vez.
Ele ocorre em função da redução dos níveis de estrogênio e progesterona, hormônios produzidos pelos ovários, e costuma acontecer entre os 45 e 55 anos, mas varia de pessoa para pessoa.
Durante esse período, é comum surgirem sintomas como ondas de calor, alterações de humor, insônia e secura vaginal. O metabolismo pode desacelerar, resultando em ganho de peso, especialmente na região abdominal.
Apesar de ser uma transição natural, o ideal é buscar acompanhamento médico para gerenciar os sintomas e preservar a qualidade de vida.
Mesmo com esse período marcando o fim da fertilidade, não quer dizer que seja o fim da vida sexual da mulher. Atualmente existem diversas maneiras de continuar tendo uma vida plena após a menopausa.
Diferença entre menopausa e climatério
O termo menopausa é, muitas vezes, utilizado indevidamente para designar o climatério.
Climatério é a fase de transição do período reprodutivo, ou fértil, para o não reprodutivo na vida da mulher.
Sintomas mais comuns da menopausa
Para entender melhor o que é menopausa, é importante saber quais são os diversos sintomas que surgem durante esse período.
A mulher pode apresentar ciclo menstrual irregular durante a transição para essa nova realidade.
As sensações súbitas de calor estão entre os sintomas mais comuns e podem vir acompanhadas de suores e palpitações. Os suores podem acontecer, também, à noite, interferindo na qualidade do sono.
Há ainda o ressecamento vaginal, que pode causar um certo desconforto durante a relação sexual; diminuição da libido; irritabilidade; ansiedade; dificuldade de concentração e lapsos de memória.
Outros impactos
É importante destacar que essa transição hormonal pode proporcionar outros impactos no bem-estar e na saúde da mulher, já que a queda nos níveis hormonais aumenta o risco de osteoporose e de doenças cardiovasculares.
Por isso, o ideal é que a mulher busque orientação médica para gerenciar esses sintomas adequadamente e mantenha hábitos saudáveis para diminuir a incidência da transição hormonal e, principalmente, para evitar doenças adjacentes.
Fases da menopausa
A menopausa não é um evento isolado. Ela ocorre em três estágios principais, e cada um deles é marcado por diferentes mudanças hormonais.
Perimenopausa ou pré-menopausa: o início das mudanças
A perimenopausa, ou pré-menopausa, é a fase de transição que precede a menopausa, e pode começar anos antes da última menstruação. Durante esse período, os níveis hormonais começam a flutuar, causando irregularidades no ciclo menstrual.
Muitas mulheres começam a sentir os primeiros sintomas da menopausa durante essa fase, como alterações de humor. Ela pode durar de alguns meses a vários anos.
Menopausa: o marco final
A menopausa em si é o ponto final da fase reprodutiva da mulher. Após 12 meses sem menstruar, a menopausa é diagnosticada.
Durante essa fase, a queda nos níveis de estrogênio é significativa, o que intensifica sintomas como secura vaginal, perda de libido e dificuldades para dormir.
Pós-menopausa: a nova fase da vida
Após entrar no terceiro estágio das fases da menopausa, a mulher estará nele pelo resto da vida.
Embora alguns sintomas da menopausa possam diminuir, novos desafios podem surgir, como a perda de densidade óssea, o que aumenta o risco de osteoporose e de doenças cardiovasculares.
No entanto, esse também pode ser um momento de maior autoconhecimento e liberdade, já que muitos dos desconfortos menstruais e reprodutivos não fazem mais parte do cotidiano.
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Dicas para lidar com essa nova fase
Além de entender o que é menopausa, é necessário saber como lidar com essa fase da forma mais tranquila possível, física e mentalmente.
A orientação médica é importante para compreender as mudanças e o que é ou não normal. O profissional poderá indicar tratamentos com medicamentos ou suplementos.
Investir em hábitos saudáveis também auxilia na diminuição dos sintomas. Dessa forma, é essencial manter uma alimentação equilibrada (rica em cálcio e vitamina D), para proteger a saúde dos ossos, e praticar exercícios físicos regularmente, como caminhadas ou pilates, a fim de evitar doenças adjacentes e melhorar o humor.
E se a mulher você estiver se sentindo mais triste e desmotivada, deve buscar o apoio de um psicólogo para que ele possa ajudar a entender e lidar com as mudanças que acontecem no corpo e na mente.
Tratamento da menopausa pelo SUS
Em fevereiro de 2024, a Comissão de Direitos Humanos e Legislação Participativa (CDH) do Senado Federal aprovou o projeto que obriga o SUS a fornecer tratamento para mulheres na menopausa.
O projeto determina que caberá ao SUS, por meio de sua rede de unidades públicas ou conveniadas, prestar serviços de saúde específicos para mulheres na menopausa ou em climatério, fornecendo todos os meios e técnicas necessárias.
Entre as medidas, estão a disponibilidade de medicamentos hormonais e não hormonais; a realização de exames diagnósticos; a capacitação dos médicos; e o acompanhamento psicológico e multidisciplinar especializado das mulheres, desde o diagnóstico.
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