O luto é uma experiência profundamente pessoal e emocional. A perda de um ente querido traz sentimentos de tristeza, saudade e, em muitos casos, desamparo.

Devido à fragilidade que envolve a situação, cuidar da saúde mental durante o luto é essencial para garantir que o processo desse período seja vivido de maneira saudável.

Por outro lado, existem serviços que podem auxiliar quem está enfrentando a perda, oferecendo suporte e orientação em tempos de luto.

Entendendo o luto

Para entender a importância de manter a saúde mental durante o luto, é imprescindível entender o que a situação representa.

O luto é uma reação natural à perda, mas sua manifestação pode variar.

Enquanto algumas pessoas encontram força na rotina e em seu círculo social, outras podem precisar de apoio especializado para lidar com emoções mais intensas, como depressão ou ansiedade.

Fases do luto

Elisabeth Kübler-Ross, psiquiatra e uma das autoras mais citadas sobre a questão da terminalidade da vida, do luto e do morrer, identificou que o luto passa por cinco estágios:

Negação: “Isto não pode estar acontecendo.”
Raiva: “Por que eu? Não é justo.”
Negociação: “Deixe-me viver apenas até ver os meus filhos crescerem.”
Depressão: “Estou tão triste. Por que devo me preocupar com qualquer coisa?”
Aceitação: “Vai tudo ficar bem.”, “Eu não consigo lutar contra isto, é melhor preparar-me.”

É importante lembrar que essas fases não seguem uma ordem linear e que cada pessoa vive o luto de forma única. Por isso, respeitar o próprio tempo e procurar ajuda quando necessário é fundamental.

Serviços locais para apoio em tempos de luto

Santa Bárbara d’Oeste conta com diversas opções para quem precisa de suporte emocional nesse momento difícil. Confira algumas delas:

Profissionais de saúde mental

Centro de Atenção Psicossocial (CAPS)

O CAPS de Santa Bárbara d’Oeste oferece atendimento psicológico e psiquiátrico para pessoas que estão enfrentando crises emocionais, incluindo o luto. O serviço é gratuito e tem uma equipe preparada para oferecer o suporte necessário.

O CAPS II está localizado à Rua José Fernando Mollon, 245, no Jardim Fernando Mollon – prédio anexo ao CAPS AD (Álcool e Drogas).

Psicólogos e psiquiatras

Diversos profissionais da cidade podem auxiliar na terapia do luto. Busque por psicólogos e psiquiatras que possam oferecer um acompanhamento individualizado, ajudando a pessoa enlutada a lidar com os sentimentos e a seguir em frente, mantendo a saúde mental durante o luto.

Espaços de espiritualidade

Igrejas e comunidades religiosas

Diversas igrejas de Santa Bárbara d’Oeste também costumam oferecer apoio espiritual e emocional para os fiéis que estão passando pelo luto.

Algumas também disponibilizam aconselhamento pastoral, que pode ser uma importante fonte de conforto.

Terapia pós-óbito Orsola

A Funerária Araújo – Orsola disponibiliza a Terapia pós-óbito, que oferece apoio psicológico para ajudar famílias a superarem a dor da perda de um ente querido e a manterem a saúde mental durante o luto.

O serviço está disponível para associados, proporcionando um espaço seguro para vivenciarem o luto e retomarem a vida. Para mais informações e agendar uma consulta, visite a página Terapia pós-óbito.

Conveniados Orsola

Por meio dos seus conveniados, a Orsola também tem à disposição diversos profissionais de psicologia e psicoterapia que proporcionam facilidades e descontos exclusivos para titulares e dependentes dos planos funerários.

Para obter essas vantagens, basta apresentar o cartão de associado ao profissional.

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Como cuidar da saúde mental durante o luto

Aceite o seu tempo: Não se pressione para “superar” o luto rapidamente. Cada pessoa tem seu ritmo e é importante respeitar isso.
Procure apoio: Fale com amigos, familiares ou procure os serviços de apoio locais. O luto não precisa ser vivido sozinho.
Pratique o autocuidado: Priorize sua saúde física e mental, incluindo alimentação saudável, prática de exercícios e momentos de lazer que ajudem a aliviar a mente.
Não hesite em procurar ajuda profissional: Se sentir que o luto está se transformando em algo mais difícil de lidar, como uma depressão profunda ou ansiedade persistente, busque orientação de um psicólogo ou psiquiatra.

Não trilhe essa jornada sozinho

O luto é uma jornada que não precisa ser trilhada sozinha. Existem diversos recursos para aqueles que estão lidando com a perda de um ente querido.

Aproveitar esses serviços e cuidar da saúde mental pode fazer toda a diferença para enfrentar esse momento com mais força e serenidade.

E você, leitor, tem alguma outra dica sobre cuidados com a saúde mental durante o luto que não tenham sido mencionados neste conteúdo? Deixe seu comentário em nossas redes sociais. Você poderá ajudar outras pessoas!

Cuidados com a saúde mental durante o luto